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ストレス反応
2020.12.11
カテゴリ：院長青柳’ｓ 魔術師への道
ストレス反応
スタッフの義澤です。
先日、ストレス反応のオンライン講座を受講しました。
今回の講座は決められた期間内であればいつでもみれるので、時間がある時に受けられ、見直すこともできるのでありがたいです。
普通に受講するとどうしてもメモが間に合わなかったり、長時間になると集中力が切れてしまい聞けてなかったりするので、見返すことができるのは助かります。
今回受講したのは海外の先生がお話ししたのを字幕で日本語で受講できるスタイルでした。
字幕を読むのも結構大変です（笑）
自律神経のお話などがありましたが、やはり簡単にできるものでは深呼吸をすることがよいということです！
吸った倍の時間かけて吐くようにしましょう。
あとは最近話題にもしましたが、やはりヨガ！
副交感神経を働かせるためにみなさんも深呼吸してみてください。
