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栄養不足
2021.12.14
カテゴリ：院長青柳’ｓ 魔術師への道
栄養不足
最近、栄養不足と脱水症状の方が増えているように感じます。
ASS調整法を使うと、症状の根本原因や改善しにくい原因が分かるのですが、栄養不足・脱水の傾向がある方が多いです。
栄養不足は飽食の日本においては本当は考えにくいのですが、腸の状態が悪くなって吸収がうまくできなかったり、ストレスや睡眠不足で過剰にビタミン類を消費したりしていることが原因でしょう。
野菜や果物の栄養価が昔とは変わって減っているという話も聞くので、そもそもの栄養素の摂取量が少ない可能性もあります。
脱水は、まぁ、寒くなってきたので冷たいものは飲みにくいですよね。
温かいものはがぶ飲みするようなものではないので、こまめに飲まないと冬でも脱水をおこします。
コーヒー・紅茶・アルコール類は水には含めませんので、純粋な水はあまり飲まない方もいるかもしれません。
いずれにしても、身体の回復力を妨げます。
特にビタミンCやEなどの抗酸化物質は、ストレス等で大量に消費されます。
足りないと、細胞レベルで回復に必要な栄養が追い付かなくなってきます。
栄養不足が症状の主原因とまでは言いませんが、思うように回復しない場合には栄養不足がある事があります。
基本的には食物で取って欲しいですが、急場しのぎにはサプリ等も利用して構いません。
これからの季節、アルコールが多量に入ると、消化器系に負担をかけるのはご存じの通りです。
余計に吸収が悪くなりますので、ほどほどに・・・。
自戒を込めて！（笑）
追：先日ご紹介した、将棋会館のクラウドファンディングは第一期の目標額を達成したようです。
某棋士は夜に逆転負けを喫したようで、私の参加は無くなりました。残念（笑）
