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呼吸の本
2021.06.29
カテゴリ：院長青柳’ｓ 魔術師への道
呼吸の本
スタッフの義澤です。
痛みのミカタの講師の先生が待合に置いておくのにオススメという、腰痛がラクになる酸素呼吸法という本が紹介されていたので、さっそく読んでみました。
内容は椎間板ヘルニアと言われても本当の原因は別にある。
健康な人でも約7割ほどにヘルニアがあったなど、けんこうカイロのホームページに書かれているような内容などがあります。
本のタイトルの通り呼吸についても書かれています。
横隔膜を刺激して自律神経を整えていくことや、マインドフルネスのお話なども書かれていました。
慢性痛に悩まされている方に良い本だと思います。
是非、読んでみてください！
読んでる時間ないというかたは、深呼吸を4秒で吸って8秒で吐くを意識してやってみてください！
