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サプリメント

サプリメント

スタッフの義澤です。

みなさんサプリメントは飲まれてますか?
飲まれている方も多いと思います。
今回はサプリメントについてのお話しをしたいと思います。

まずサプリメントを購入するときに、原材料表示を見てください。
自分が摂取したい栄養素はどれくらい入っているでしょうか?
例えば葉酸を例にしてみましょう。
葉酸200μgと書かれていたとします。
200とみるとなんかたくさん入っている気がしませんか?
しかし、mgにすると0.2gになります。
一錠が300mgとすると0.067%となり、99.9%は他のものということになります。
99.9%は甘味料や保存料などの添加物ということになります。

これでは添加物を食べているようなものです。
摂取できる量を考えた時に食事でとった方がいいとなってしまいます。

サプリメントを飲まれる方は、このような商品を買わないように、買う前に何がどれくらい入っているのか、チェックすることをオススメします!
単位にも注意してください!

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